Yama e Nyama sono le basi etiche e morali su cui si fonda l’intera pratica dello Yoga.

Seguendo gli Yama lasciamo andare tutte le tendenze negative:
Non violenza - ahimsa
Significato profondo: amarsi accettando i propri limiti.
Non Mentire - Satya
Significato profondo: accettare la realtà per quella che è.
Non rubare - Asteya
Significato profondo: attingere alle risorse interiori.
Non sensualità - Brahmacarya
Significato profondo: ritirare l’energia dai sensi esteriori verso la consapevolezza interiore.
Non attaccamento - Aparigraha
Significato profondo: non identificarsi con il corpo o la mente e con i loro limiti.

Seguendo i Nyama affermiamo in noi le tendenze positive:
Purezza - Sauca
Significato profondo: purificare la coscienza e la vibrazione interiore.
Contentezza - Samtosa
Significato profondo: favorire la soddisfazione interiore a quella esteriore.
Austerità - Tapasya
Significato profondo: seguire una ferma e costante disciplina interiore.
Studio del Sé - Svadhyaya
Significato profondo: ricercare l’introspezione.
Devozione a Dio - Iswara Pranidana
Significato profondo: sentirsi un tutto uno con Dio e con l’universo.

Asana e Pranayama sono gli strumenti dello Yoga fisico (Hatha Yoga).

Pratyahara, dharana e dhyana sono quelli dello Yoga meditativo (Raja Yoga).

Samadhi è la Realizzazione Coscienziale del Sé Superiore, che può essere raggiunta da chiunque solo dopo aver perfezionato tutti i gradini precedenti.

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